Cinco alimentos prejudiciais

Cinco alimentos que irão atrasar seus ganhos:]
• Açúcar
• Doces
• Alimentos congelados
• Refinados (pão branco e arroz branco)
• Biscoitinhos

DICA DA NUTRI
Os alimentos que devem ser evitados possuem grande quantidade de carboidratos de rápida absorção, que facilitam o acúmulo de gordura, principalmente abdominal. Outra característica que estes alimentos possuem é o fato de não proporcionar saciedade como os integrais, então a tendência é você comer mais. Os congelados possuem muito sódio e gorduras não saudáveis.SAÚDE EM DIA
Os cuidados que você tiver serão válidos não apenas para sua barriga, mas para deixar o corpo todo em forma!
EXERCÍCIOS PARA DEIXAR A BARRIGA SARADA
Fotos: Ricardo Wolffenbüttel, Agência RBS
Os exercícios em circuito ou intervalados está em alta quando o foco é a perda de peso e a redução do percentual de gordura. Eles evitam rotinas monótonas, desafiam e logo motivam mais. São atividades em que o corpo tem de lidar com uma demanda grande de energia, o que proporciona um gasto calórico mais acentuado. Os batimentos cardíacos se aceleram, onde ocorre aumento da temperatura corporal e uso maciço de substratos energéticos para execução das atividades. Depois do exercício, a temperatura corporal permanece acima do normal durante algum tempo, gerando maior consumo de calorias.AMANHÃ NO BARRA DE CEREAL
O blog publicará dicas de uma personal trainer para fortalecer o tônus muscular. Não perca!